Sport

Ruch to zdrowie!


To stare i znane wszystkim powiedzenie nie jest tylko hasłem propagandowym. Twierdzenie to na przełomie lat doczekało się bogatego dorobku badawczego, potwierdzającego ogromne znaczenie ruchu dla zdrowia człowieka, zarówno w sferze fizycznej jak również psychicznej i emocjonalnej.

Ruch umożliwia utrzymanie prawidłowej postawy, powoduje przyrost masy mięśniowej a także poprzez określone bodźce nerwowe ma wpływ na funkcjonowanie wielu narządów. Ponadto korzystnie wpływa na wentylację płuc, metabolizm, zwiększa odporność organizmu oraz wytrzymałość fizyczną. Kształtuje sylwetkę, odpręża, poprawia samopoczucie. Szczególne znaczenie dla rozwoju odgrywa w okresie dziecięcym i młodzieńczym. Jego ogromną rolę dla zdrowia dobitnie podkreśla stara mądrość - „ruch zastępuje każde lekarstwo, ale żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu”.

pilka nozna w obiektywie fot. b. chya 18Światowa Organizacja Zdrowia zaleciła w raporcie z 2002 roku, osobom zdrowym między 18 a 65 rokiem życia praktykowanie umiarkowanej aktywności fizycznej przez przynajmniej 30 minut 5 dni w tygodniu lub bardzo intensywnej aktywności fizycznej przez przynajmniej 20 minut 3 razy dziennie.

Aktywność ruchowa może przybierać najróżniejsze formy. Wybór ćwiczeń zależy od indywidualnych preferencji. Każdy może wybrać aktywność dostosowaną do wieku, czasu wolnego, osobowości oraz możliwości finansowych. Ważne jest, aby była wykonywana regularnie i przynosiła satysfakcję oraz poprawę samopoczucia.

Gminny Ośrodek Kultury w Główczycach przygotował dla mieszkańców a także odwiedzających nasz region turystów, bogatą ofertę sportowąo-rekreacyjną. Wraz z nadejściem wiosny proponujemy Państwu ćwiczenia na świeżym powietrzu, takie jak: spacery Nordic Walking z przewodnikiem, grupowy jogging oraz wycieczki rowerowe. Polecamy również zajęcia aerobiku i korzystanie z miejscowej siłowni. Dla lubiących rywalizację, na hali sportowej organizowane są turnieje piłki nożnej i siatkowej oraz tenisa stołowego.

Każdy znajdzie tu coś dla siebie! Zapraszamy!

 

hala sport. Glówczyce

 

Wirtualne muzeum-m


Maczuga Stolema 2017 banner kwadrat

Rajd "Maczuga Stolema" zaliczany jest do Pucharu Polski w Pieszych Maratonach na Orientację!

logoPMnO

 

Amicus-big

GrajDolek

mak plus2

MATv Glow male

NEWSLETTER

Otrzymuj informacje e-mail o najnowszych wydarzeniach w GOK-u
Free business joomla templates